明星都爱的「正骨」到底有多神奇？中医大夫告诉你真相！

最近很多明星都很喜欢正骨，王琳凯（小鬼）、范丞丞、金莎、吴宣仪……都做过正骨。有男明星正骨后，不仅矫正了驼背，竟然还长高了！女明星做了脸部正骨，脸型变好看了，脸还小了！

普通的上班族，日日久坐，加上长期不良习惯导致脊柱或骨盆发生一定程度的的关节紊乱、骨骼错位，所以不少人希望用正骨的方法矫正体态。

在体态矫正方面

正骨效果真的那么神奇吗？

小编：有一些偶像明星他们在节目里面体验过正骨。正骨之后，秒变挺拔的社会主义好青年。

很多人印象中的正骨，要么是手臂脱臼了，要么脚崴了，然后去找大夫咔咔一顿正骨正好了。在体态矫正这方面，您觉得正骨的效果真的有那么神奇吗？

大夫：当然了。比如说像咱们平时年轻人经常是低着头，两个手放在前面举着手机，是吧？这个时候其实不光是骨头有移位，附着在骨头上面的肌肉筋膜也会产生一个相应的移位。那么就会导致体态显得吊儿郎当的、松松散散的，其实也不是他有意为之，但他的身体确是出了问题。

小编：所以驼背其实也是移位了？

大夫：是移位了，因为胸椎的曲度增大了。另外肩胛骨向前方有移位，那么胸大肌就会有一个轻度痉挛或挛缩。

小编：我健身很多年了，我健身的时候很关注体态矫正，但是效果没有那么好，后来我找您正骨了几次。有一天我回去的时候，同事就说：哇塞，你做什么了，整个人这么挺拔。所以我在想，现在健身教练也好，运动矫正学也好，有很多体态矫正的方法，我自己的体验是，传统的正骨好像比那些效果更好。

大夫：是这样的。

健身也会造成骨骼肌肉移位吗？

大夫：健身更多的是增加了局部肌肉的力量，但忽略了骨头错位。就是说骨头错位了，它不在正常位置上，光去用肌肉的力量去把它拉直，这个是不够完整的。只对了一半。

小编：就是说肌肉虽然拉直了，但是并没有完全健康。

大夫：对，没有把骨头拉到正常的解剖学位置上。

小编：这样会有什么问题？

大夫：问题就是肌肉力量充足，但是把骨头固定在一个不太正常的位置上，你可以这么去理解。

小编：时间久了会不会出现代偿。

大夫：会出现代偿的情况。

（代偿：某些器官因疾病受损后，机体调动未受损部分来替代或补偿其代谢和功能，使体内建立新的平衡的过程）

人体就像一张网

小编：健身的时候，会特别注重核心肌群的训练。因为有一个说法是：只要核心肌群结实了，基本上人体都稳定了。但我超讨厌训练核心肌群，因为太累了。

大夫：健身学和医学，它们之间还是有一点小隔阂的（不同之处）。在医学上，法国有一个医生叫甘博图，他在做手术的过程中，用一个特别小的摄像机拍摄，最后发现：人体整体是连续在一起的。

人体像是一堆胶原纤维，构成的一张网。从皮到肉到骨头，像一张网一样连续在一起。所以我们只练核心肌会怎么样？

就相当于中心的力量强，但是会把网的末端扯紧。就比如拿一个被罩，我们练核心肌的时候，相当于把被罩往中心扯，4个角的位置张力就会增加，我不知道大家好不好理解。

再比如说，像过去小孩穿连裤的袜子，如果光去扯腰裤头，脚趾头部分就会被勒紧。这个时候会出现一个什么问题：末梢循环就会受到影响，因为被勒得很紧。

小编：假如我练完核心肌，再去注重拉伸的会不会好一些？

大夫：这又牵扯到另外一个问题了，如果拉伸的话，会出现一个什么问题？还是网的概念，局部拉伸了，那又会把别的地方又扯过来。

如何健身不会发生骨骼移位？

大夫：我很多年前去上海中医药大学参加了一个全国的手法高级师资培训班。当时他们当时做了一个实验，分了三个对照组。

一组是只练习少林内功，一组是只做手法，一组是手法矫正以后再练习少林内功。然后他们做了一个10年的观察，最后发现是：手法矫正以后，配合练习少林内功，疾病的长期的疗效是最好的、最稳定的。

这给了我一个启发，后来在临床过程中，我也采取这种方式，给病人矫正完了以后，让他们去练功。

小编：但这个练功很难坚持，还有其他的方法吗？

大夫：其他的方法，大家可以去慢跑、慢走。大家要注意的一点是：不要做单方向的局部运动。比如长期的、长时间的、每天都去打乒乓球的话，那么身体会经常往一个方向转，整个骨架结构就会发生移位。

还有其他局部运动，比如只练臂力，或者只练核心肌，这个就会有问题。所以练了核心肌以后，可以再练练四肢的肌肉，比如练练蹲起，举举哑铃，让四肢的肌肉也练起来。这样的话，刚才讲的人体网，它整体的张力就会平衡。

小编：我理解是，这种人体网太复杂，参数太多。需要综合性去练习，才能得到一个相对完善解决方案。

大夫：对，所以咱们中医很厉害，从古代就开始强调整体观，然后不断地被现代医学验证，其实中西医是不矛盾的。

小编：我发现有一些体态矫正的训练：前面放一块布，然后用脚趾头把它夹起来，从左边夹到右边，从右边夹到左边，循环练习。但整体来讲，还是一个局部、一个局部地练习。

大夫：其实应该同时发力，就像少林内功，手和脚同时发力。